Kostenloser Selbsttest · Wissenschaftlich fundiert
Welcher Bindungstyp
bist du?
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Warum ist es wichtig, deinen Bindungstyp zu kennen?
Die Bindungstheorie – begründet von John Bowlby und weiterentwickelt von Mary Ainsworth – zeigt, wie unsere frühesten Beziehungserfahrungen prägen, wie wir als Erwachsene lieben, vertrauen und mit Nähe umgehen.
Dein Bindungstyp erklärt, warum du in Beziehungen so reagierst, wie du reagierst – warum du vielleicht zu schnell klammerst, Nähe meidest, oder immer wieder in ähnliche Muster fällst.
Wenn du deinen Bindungstyp kennst, kannst du:
- Deine eigenen Reaktionen besser verstehen und einordnen
- Erkennen, welche Muster aus der Kindheit dich noch heute beeinflussen
- Bewusster wählen, wie du in Beziehungen agierst – statt nur zu reagieren
- Gesündere, erfüllendere Verbindungen aufbauen
- Dich selbst mit mehr Mitgefühl begegnen
Die 4 Bindungstypen im Überblick
🟢 Sicher gebunden
Vertrauen & Offenheit
🟠 Ängstlich-ambivalent
Sehnsucht & Angst
🔵 Vermeidend-unsicher
Distanz als Schutz
🟣 Desorganisiert
Widerspruch & Wunsch
⚠️ Hinweis: Dieser Test dient der persönlichen Orientierung und stellt keine psychologische Diagnose dar. Bei ernsthaften Beziehungsproblemen oder psychischem Leidensdruck empfehlen wir professionelle Beratung.
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